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雌性激素食物排行榜前十名，雌性激素食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.蜂王浆：蜂王浆中的一些脂肪酸可以增加雌激素的功能。重要的是，蜂王浆中这些脂肪酸的含量不低！关于蜂王浆中的雌激素物质对人体的影响，目前尚无定论。但在临床研究中观察到，蜂王浆可以改变女性的更年期症状，这说明蜂王浆对人体雌激素的影响并不仅仅是杞人忧天。

2.大豆：大豆及其豆制品中还含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。在食物中很难找到第二种。

3.富含硒和锌的食物：这类食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。其中牡蛎的锌含量尤为可观。

4.鸡蛋：女性每天吃一个鸡蛋非常好，可以帮助制造人体雌激素。当然，女性朋友不能因为一味追求补充雌激素的效果，就强迫自己每天吃几个鸡蛋。这不是一个合理的方法。

5.南瓜：南瓜含有丰富的维生素e，除了有助于提高身体的抗氧化能力外，多吃南瓜还可以促进体内雌激素的分泌。虽然南瓜在生活中是一种极其普通的食物，但是只要精心烹饪，相信你一定能够获得美味的食物和良好的保健效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。